暑い日が続いています。皆様におかれましては、本格的な夏山シーズンに向けて体力作りに余念のないことかと思います。しかし、無理は禁物です。近年夏の暑さ益々増してきていますが、特に今年も暑さの記録を塗り替えそうです。
十分な熱中症対策を整えた上で、夏の登山を楽しんでください。
熱中症対策六ヶ条
１．体調に不安のある場合は、山行をとりやめる。
２．直射日光はなるべく肌にあてない。（長袖＆タイツ、日傘等）
３．トレーニングであっても荷物は控えめに
４．水分補給はこまめに（30分毎）
５．栄養補給は十分に
６．熱中症かと思ったら、早めの登山中止、下山
参考動画　https://www.youtube.com/watch?v=N2CQ5yw1uzI
具体的にわかりやすく簡潔に纏められていると思います。

白＠事務局 2022/07/08(Fri) 16:56 No.1924